女性のためのセルフアロマテラピー

 

 

 

女性のためのセルフアロマテラピー~香りで彩る暮らし方~ 

(書籍定価 ¥1296)

元助産師が書き下ろしたアロマの香りが補う
「ホルモンバランスを整える生活術」セルフセラピーの書

 

 

 

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内容紹介

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—本文からの抜粋—

ここ数年、アロマテラピーによるリラクゼーションは色々なところで取り入られるようになってまいりました。最近では認知症の方へのアプローチとして、アロマテラピーが注目されてきています。日本ではまだ、アロマテラピーを贅沢なものだとか、アロマテラピーに対して遊び感覚のイメージやアロマテラピーは効果がないというイメージを持っていらっしゃる方もいます。しかし、自分が心地よいと感じることに、実は意味があると知りたいと思いませんか?「どうして同じ香りでも好きな日と嫌いな日があるのかしら?」「どうしてこんないい香りなのに、お友達には不評なのかしら?」
実は、香りの持つ意味を知ることで自分でも気づいていなかった一面や、今抱えているストレスの状態、あなた自身が望んでいることに気づくことができます。私の経歴は女性の身体の専門家である助産師ですから、精油の力を使い「女性のこころと身体のためのセルフケアの方法を学ぶ」アロマの持つ可能性が、世間の方々に広がっていき、浸透していくことを切に願っています。

【目次】

  • はじめに
  • 目次
  • 香りの声を聴いてみませんか
    (1)嗅覚のしくみ
    (2)自分の心の中を覗いてみましょう
    Column1  香りと遺伝子の関係
  • 香りを味方につける
    (1)香りを使ってセルフセラピーを
    Column2  和のアロマテラピー「お香」

 

  • ストレスフリーでHAPPYな毎日を
    (1)そもそもストレスって何?
    (2)ストレスが身体に与える影響
    (3)ストレスチェックをしてみよう
    (4)アロマテラピーによるストレスケア
    (5)アロマテラピーを始めるまえに
    (6)精油選びの重要ポイント
    (7)精油取り扱いルール
    (8)精油の使用方法
    (9)ストレスケアのレシピ
    Column3 タッチングのヒーリング効果

 

  • 香りの力でキラキラ輝く女性に
    (1)女性ホルモンって何?
    (2)月経と女性ホルモンのしくみ
    (3)月経のしくみとホルモンの働き
    (4)ホルモンバランスの乱れと原因をチェックしてみよう
    (5)ホルモンバランスを整える生活術
    (6)タイプ別のケア方法
    (7)キラキラ輝く女性になるためのアロマテラピー
    (8)月経期のアロマテラピー
    (9)卵胞期のアロマテラピー
    (10)黄体期のアロマテラピー
    Column4 ホルモンたちのいろんな働き

 

  • おわりに

 

 

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